Večina ljudi se najbolj ne veseli nedeljskih večerov, saj jih naslednji dan čaka delovni ponedeljek. Četudi ste med tistimi, ki obožujejo svojo službo in se ponedeljkov veselijo, ameriški strokovnjaki razkrivajo predloge, kako se pripraviti na stres v začetku delovnega tedna.
Pomembno je, da kvalitetno preživite čas s svojimi bližnjimi. Sodobni tempo življenja na žalost mnogo ljudem ne dopušča, da bi z družino in prijatelji preživeli toliko časa, kot bi želeli. Zato večina uspešnih ljudi vikende izkoristi za kakšen izlet ali pa zgolj igranje namiznih iger z družino.
Organizirajte nekaj zabavnega
Večerja v dobri restavraciji, bowling ali pa ogled dobrega filma v kinu je le nekaj predlogov, kako lahko izkoristite nedeljo zvečer. Po mnenju strokovnjakov je to ključen del vikenda, v kolikor se želite sprostiti in pripraviti na nov teden, ki je poln izzivov. Po drugi strani pa si uspešni ljudje že poskušajo planirati teden, ki je pred njimi. Poglejte na koledar, kaj vas čaka, in si obveznosti ustrezno razporedite. S tem lahko zmanjšate stres med tednom.
Ukvarjajte se s športom in jejte zdravo
Pojdite na sprehod, odigrajte partijo tenisa ali pa se razmigajte v telovadnici. Strokovnjaki priporočajo tudi jogo. Namesto popivanja in mastne hrane pa si raje privoščite kakšen zdrav obrok. Alkohol povzroča depresijo in slabo počutje, zato je lahko tako nedelja uničena, prav tako pričetek tedna. Pred spanjem pa raje preberite dobro knjigo, za katero med tednom niste imeli časa.
Odgovorite na zamujene klice in elektronska sporočila
Ob preživljanju časa z družino in prijatelji mnogo ljudi elektronske naprave postavi na stranski tir, kar je edino prav. Vendar po drugi strani Američani povedo, da oni v nedeljo zvečer vseeno pregledajo zamujene klice in sporočila na telefonu ter elektronska sporočila, na katera niso uspeli odgovoriti med tednom.
Ko to storite, je pomembno, da se zopet “odklopite” za par ur, svetuje karierni svetovalec Michael Kerr.
Sedite, vdihnite in zapišite svoje misli
Zelo učinkovita metoda za kvalitetno preživljanje nedeljskih večerov je, da samo sedete v naslanjač in se sprostite. Če vam po glavi švigajo neustavljive misli, vzemite list papirja in jih zapišite. Mnogim pomaga, da na tak način izločijo, kaj se jim je “v glavi nabralo” med tednom, poroča.
Lahko bi dejali, da se po ponedeljku teden pozna. Zato je pomembno, da nedeljo zaključite s pozitivnimi mislimi. Le tako se boste ustrezno pripravili na nov teden, na delo pa prišli spočiti, polni energije in novih idej.
N. K.