Še vedno vztrajate pri veganstvu oziroma vegetarijanstvu? Vaše telo želi drugače

Foto: iStock

Vegetarijanstvo in veganstvo sta v zadnjem času velik trend. Ljudem se zdi popularno prehranjevanje brez mesa, a je dieta, pri kateri se v celoti odpovemo mesu, tudi nevarna: pomanjkanje mesa lahko med drugim povzroči celo depresijo.

Raziskave so pokazale, da so vegetarijanci in vegani bolj nagnjeni k depresiji. Študija ene izmed angleških univerz je dokazala, da so tisti, ki ne jedo mesa, v celoti bistveno bolj nesrečni od tistih, ki jedo meso. Do razlik naj bi prišlo zaradi vitamina B12, ki ga vsebuje meso in je osnova za nastajanje možganskih snovi, ki vplivajo na naše počutje. Vitamin je mogoče najti v rdečem mesu, školjkah in jetrih.

V raziskavi je sodelovalo 10.000 moških, od katerih je bilo 350 zapriseženih vegancev in vegetarijancev. Ugotovili so, da so imeli tisti, ki niso uživali mesa, povprečno višjo oceno možnosti pojava depresije v primerjavi s tistimi, ki meso redno jedo. Ob tem je raziskava pokazala tudi pomanjkanje vitamina B12 kar pri 50 odstotkih veganov in 7 odstotkih vegetarijancev. Njegovo pomanjkanje je povezano tudi z izgubo vida, s težavami z mišicami in palpitacijo srca.

Foto: iStock

Kako se pomanjkanje vitamina B12 odraža na vašem zdravju?
Sedem najpogostejših znakov pomanjkanja vitamina B12 nam lahko življenje obrne na glavo. Kljub zadostni količini spanja se počutimo utrujeni. To je običajno prvi znak pomanjkanja tega vitamina. Pri prenašanju nekoliko težjih bremen hitro omagamo in se počutimo zelo šibke. Pomanjkanje vitamina B12 zaradi različnih procesov privede do pomanjkanja kisika v celicah, kar vodi v oslabljenost mišic. Težave imamo s spominom, včasih pa dobimo občutek, da nas je po telesu “stresla elektrika”. Polt postane rumenkasta, večkrat se nam v glavi tudi zvrti in postanemo nestabilni. Rezultat pomanjkanja vitamina B12 sta tudi pretirana čustvenost in občutljivost, kar so potrdile raziskave.

Pomanjkljiva je tudi velika vsebnost maščobnih kislin omega-6, ki jih vegani oziroma vegetarijanci dobijo s svojo prehrano
Ob pomanjkanju vitamina B12 so pri ljudeh, ki v svojih obrokih izključujejo meso, našli tudi presežek maščobnih kislin omega-6. Vzrok za to je v tem, da se vegani in vegetarijanci pri prehranjevanju pogosto zatekajo k oreščkom. Res je, da je rdeče meso povezano s povečanim tveganjem za bolezni srca, a to velja le za zaužite večje količine. Najslabše pa je predelano meso, saj povzroča večje tveganje za smrt.

A. L.

  • dr Janez Sveti

    Zmerno jej, zmerno delaj in zmerno živi na splošno. To je recept. Vse ostalo so blablablabla..oseb, ki želijo zaslužit s svojimi izmišljotinami in vas imajo ta bedake. Poslušaj in opazuj svoje telo in počutje je edini recept.
    SR Janez Seti nutri čist

    • Rožle

      Skratka ne bodi požeruh …

    • Franc Šink

      A meni si se dolgo nazaj predstavil kot dr Janez Sveti mesar.Sicer imaš popolnoma prav.

      • dr Janez Sveti

        :)
        DR Janez Sveti mislec

  • seba goričan

    Kako zavajanje…ejej

  • Rožle

    Če glava nori …, celo telo trpi ..!!!

  • janko

    Jej tudi surovo meso, pa boš zdrav! In povečaj adrenalin (npr. da počneš tisto česar te je strah), pa ozdraviš!

    • Nata

      Uau ?? Ja, kje pa še dobiš meso take kvalitete, da ga lahko ješ surovega ?
      Da o cenah ne govorim.
      O adrenalinu ti pa dam prav.

      • janko

        To sem pač bral. Všeč mi je suho meso, pršut (ne suhe salame), se potem nekam dobro počutim. Kot tudi ob doma naravno pridelani zelenjavi, pa sadju, malo tudi poljščine, vse brez uporabe škropiva. Poleti in jeseni sam od tega živimo;). Tudi meso svojih domačih živali (so pašne) je okusno in diši.

        • Nata

          O, luštno si napisal. Jaz tudi tako mislim.
          Vse to ” oziranje kr na neki ” , je resnično nekaj neverjetnega. Pri milijonih lačnih ljudi?
          Veš, to se pravi, da vedno manj ljudi fizično dela. Tam po pisarnah pa mesa seveda ne potrebujejo ? Ali pa so fini ? Jaz pa sem mesojedec, velik !! Ampak. . . .. . mora biti zraven še kaj ! In posledica. . . . . .eh, kaj neki.
          V mojem naslednjem življenju bom živela na deželi. Bom pa še igrala klavir in upam, da bom imela več vnukov, ne samo dva.Moji trije so se slabo odrezali. Vendar jih razumem.
          Hm. . . . . . . privezano govedo ?? Kaj smo pa mi, Janko ?? Tudi ene privezane revščine. Še dobro, da na Novi lahko potožimo.Nismo samo zavezani, ampak zavozljani.
          Kaj praviš, se bo našel kakšen Aleksander Veliki in ta vozel presekal ??

          • janko

            Ja fajn je tule, da lahko marsikaj napišeš; tudi na finance.si isto lahko, ampak tam nekam vse umira, postajajo suhoparne., noben več ne bere.
            Pred par leti sem gladal oddajo na tv, ko je en 70 letnik hudo zbolel, moral bi na dve ali tri operacije. Nekdo mu je svetoval, da naj počne nekaj kar ga je najbolj strah in da ga bo adrenalin pozdravil. Bal se je višine. Najel je alpinista, ki ga je par mesecev vlačil po strmih skalah po planinah. Bilo ga je na smrt strah. Nato je ponovno opravil preglede. Bil je povsem zdrav.
            Res je, v usodi življenja smo vpeti, ja, zavozlani. Veseli me tvoj čivk in želim nekaj povedati. Tole bo bolj osebno in bom to besedilo izbrisal takoj, ko zaznam, da si Nata to prebrala. Bil sem temeljito katoliško vzgojen in sem vero tudi globoko doživljal. V šoli pa so rekli, da je vera opij za ljudstvo. Ko potem živiš v takem okolju, pozabiš … Pri nekje 35. sem si ustvaril vse, pa vse tudi skoraj izgubil. V krizi pa vsak išče slamico rešitve. Ponovno v cerkev, doživiš božji dotik , zakaj meni – »bil si izgubljen, sedaj pa si spet pri meni.« Vse sem obdržal, saj »kdor z mano zbira, ta ne raztresa« (Jezus), imam čudovite ženo in tri odrasle froce, vnukov še pa ne. Tudi v Stari zavezi se obljublja, da kdor se trudi prav živeti, ne bo nikoli žrtev zablod. Veliko ljudi poznam in če gledam za nazaj, vsi ki so vedno hodili v cerkev, so imeli mirno uspešno lepo življenje, veliko pestrost pa opažam pri ostalih. Nisem stručko na takih področjih, zato tale pisarija nima potrebne kvalitete, pa še na hitro želim predstaviti svoj pogled. Odslej spet globoko doživljam vero, dneva ne začnem brez molitve. Vedno se vse srečno izide, konča, kljub vsemogočim težavam in včasih brezupnemu izgledu. Kot po slučaju tako dejavno, močno, očitno, da me postane strah, ničkolikokrat, res! Kot po slučaju. P prošnji izginejo nepotrebne misli, enostavno brez vsakega dvoma veš kaj ti je narediti, »in Bog bo čuval vaše misli«. Sem praktičan človek, tehnični tip, duhovne stvari merim po dejanskem učinku, po tem kaj mi zares to pomaga. Maša, zakramenti, molitev – tu dobim vedno pomoč, tolažbo, veselje, mir, brezskrbnost in še več… tega svet NE MORE dati!! To je predokušanje nebes! To odtehta vso blaginjo. Tu je Aleksander Veliki, ljudje, tu! Vsakdo ki želi, naj pride sem, pije in je, vsega je v obilju, in vse je tu zastonj! Imamo Kurešček. Tu sem pred 20leti ca videl med mašo naše slovenske svetnike. Pa še dva videnja. Pred ca 15 leti sem na karizmatičnem srečanju bil ozdravljen poškodbe kolkov, sedaj so kot najstniški, ostali sklepi pa znucani, jah sedmi križ. V medžugorju se že 30 let prikazuje Marija, dvakrat mesečno. Tam je križ, iz katerega kaplajo kaplje vode, mislim da vedno. Tudi tam se doživi božji dotik. Prihajajo kazni nad svet, ker ga preveč tupimo, svet je v nevarnosti samouničenja. Vedno v zgodovini se je Marija prikazala pred velikimi navarnostmi v svetu. Očitno bo svet ostal solzna dolina še naprej, seveda po naši zaslugi in od nas je odvisno kako bo naprej….

          • Nata

            Tole je pa lepo, veš. Se vidi da res zaupaš Vanj. Ti kar zavidam. Vero, ki je izšla iz preizkušanj!! Jaz sem pa dvomljivec. Veliko lepega sem doživela, pa vendar sem v dvomih. Zakaj? Ker vidim kako zloba uspeva v tej solzni dolini .Ko je nepoštenost in goljufija nagrajena.
            Tudi jaz imam tri fante in samo dva vnuka. Ni jim lahko in veliko predvsem dvema pomagava. Vendar je kar težko.
            Hm, praviš sedmi križ? Tudi jaz sem že tam.
            Veš,a je vseeno lepo živeti, ko imaš za kaj!! Mene predvsem glasba drži pokonci.
            Hvala za zaupanje. Mirno noč ti želim.

  • Bla bla. Članek je čista neumnost.

  • Po Domače

    Žal moje telo noče drugače. Sem isti, kot 1.5 milijarde drugih veggijev na planetu (https://en.wikipedia.org/wiki/Vegetarianism_by_country) in mi konzumiranje za prehrano ubitih živali že iz čisto etičnega vidika torej sočutja do živali nikoli ni bilo in nikoli ne bo sprejemljivo..

    Vseeno najlepša hvala, ker ste me opozorili na vse te “hude nevarnosti”. Bom prenesel tudi naprej…takih neumnosti, kot jih kvasite tukaj namreč ne srečaš vsak dan…pa se bomo skup smejali posledicam vaše “pravilne” prehrane na vaše umske zmogljivosti, spoštovani avtor članka.

    Do takrat pa vam predlagam, da si za malo razgledanosti preučite knjigo The China Study ki jo je napisal Colin Campbell, saj namreč s takim zelo površnim načinom pisanja sramotite sicer kvalitetno delo vašega medija in kontrirate vašemu sloganu “Prvi V Službi Resnice”, Poleg tega pa žalite kar precej tistih vegetarijancev, ki se zavedamo, da prepolna rit levičarjev (tudi mesa in vsega, kar se da požreti za večjo ekstravagantno elitno sprevrženost…od kaviarja, do jastogov, polžev in nevem česa še) ni več politična opcija za prihodnost (no, tudi nikoli ni bila…). Dejstvo je, da je vegetarijanstvo v porastu in da je veliko večja nevarnost od opisane splošna kemična polucija hrane in okolja…in to vse, mesne in vegetarijanske konzumante.

    Moji predniki, ki so na podeželju doživeli menjavo krščansko usmerjene v komunistično oblast so vedeli povedati, da se je pred vojno meso jedlo ob nedeljah in so porast bolezni sedanjega časa pripisali tudi tej moderni razvadi.

    • janko

      Vegani hodite okoli kot sence, močnejši veter vas lahko odpihne… Fizični delavec ne moreš biti, po moje. Mislim da je to ena od skrajnosti. Sicer pa kakor kdo hoče in misli, samo da ne dela škodo kot npr. naši postkomunisti! :)) Sedaj me pa čaka delo…

  • Božo

    Če hočeš ozdraveti se preseli v leseno hišo pravi starodavna indijanska modrost.
    Kakšen bulšit. a niso indijanci živeli v šotorih.

  • Anamarija Novak

    Ah prosim lepo, spet ste vzeli en članek ven in ga obrnili čisto po svoje,tako kot odgovarja mesni ob mlečni izdelki industriji! Tudi večini mesojedcov primanjkuje vitami b12 KER VITAMIN B12 PROIZVAJAJO BAKTERIJE,NE PA KRAVE, ŠKOLJKE, …! Krava poje vit b12 iz zemlje,vegani pa ga čisto enostavno dobimo iz suplementov, raje vzamem 1 suplement kot da trpim za celo vrsto kroničnih bolezni in da gledam grozljivo trpljenje živali v mesni in mlečni industriji! Pejte se mal
    izobraževat!

  • Najplemenitejši

    Hitler je bil vegetarijanec!

    • janko

      Ne verjamem, potem se ne bi mogel tako besno dreti!

Naročite se na novice Nova24tv.si!

Vpišite vaš email naslov in se naročite na novice Nova24TV.si!

Uspešno ste se prijavili na novice Nova24tv.si!