fbpx

Pomembno je, kdaj zjutraj vstanete

Foto: Pixabay

Spadate med tiste, ki radi zjutraj poležijo ali ste polni energije in pri jutranji kavi še pred sončnim vzhodom? Preberite, kaj je bolje!

Raziskave so pokazale, da tisti ljudje, ki v posteljo odidejo dovolj zgodaj in zjutraj rano vstanejo, lažje premagujejo vsakodnevni stres in so tudi bolj zaščiteni pred depresijo.

Avstralska raziskava, ki jo je vodila znana psihologinja dr. Bailey Bosch je pokazala, da imajo tiste osebe, ki zjutraj zgodaj vstanejo, za kar 25 odstotkov manj možnosti, da bi zboleli za depresijo. Medtem pa tisti, ki so budni še pozno v noč, tvegajo več stresa in več možnosti za razvoj depresije.

Kot opozarja psihologinja, se lahko vsak privadi na bolj zdravo rutino in spremeni svojo biološko uro. Zgodnje odhajanje v posteljo in zgodnje vstajanje je namreč ritem, ki je že od nekdaj za človeka najbolj naraven.

Osebe, ki imajo zdravo rutino, pa so čez dan tudi bolj spočite in imajo več energije.

Za upokojence