fbpx

Ne zanemarjajte: To so znaki, da vam primanjkuje joda

Foto: Freepik

Jod je zelo pomemben za naše zdravje, zato znakov, ki lahko nakazujejo, da vam ga primanjkuje, nikar ne spreglejte.

Jod je pomemben. Če ga primanjkuje, se lahko poruši delovanje žleze ščitnice, ki pa je povezana s številnimi procesi, ki se odvijajo v telesu. Jod ima več vlog, med pomembnejšimi so štiri: uravnava metabolizem in telesno težo, pomaga pri razvoju možganov, vpliva na plodnost, gradi imunski sistem.

Raziskave so pokazale, da kar 17 odstotkov ljudi ne pokrije dnevne potrebe po jodu. Tega najdemo največ v morski prehrani in v jodirani soli, pa tudi v jajcih, mleku in mlečnih izdelkih.

Kakšni so znaki, da nam joda primanjkuje?
Lahko se upočasni metabolizem in lahko imamo težave z nihanjem telesne teže, pojavi se lahko kronična utrujenost in izčrpanost, koža postane vse bolj siva in suha, lasje pa pričnejo prekomerno odpadati, pogosto nas tudi zebe, poslabša se spomin, težje se skoncentriramo.

riba

Foto: Pexels

Če pri sebi opažate zgornje znake, to še ne pomeni, da vam primanjkuje joda, je pa prav, da se o tem posvetujete s svojim zdravnikom, ki vam bo postavil pravilno diagnozo.

Za upokojence