Splošno znano je, da pretiravanje v kateri koli stvari ali s katero koli stvarjo ni dobro. Tudi priljubljena pijača, ki nas “spravi pokonci”, je ena izmed njih, zato je dobro vedeti, koliko kave je pa res že preveč.
Kava je lahko koristna za naše zdravje, kar kažejo tudi različne raziskave. Pretiravati pa kljub temu ne smemo.
Večina odraslih, ki pije kavo, jo zaužije okoli 200 miligramov dnevno. To sta ena do dve skodelici kave. Zgornja meja tega priljubljenega napitka pa je 600 miligramov.
Ne več kot pet skodelic na dan
Obsežna raziskava v časopisu Circulation, pri kateri je sodelovalo več kot 200 ljudi, je pokazala, da imajo tiste osebe, ki popijejo od ene do največ pet skodelic kave na dan, manjše tveganje, da zbolijo zaradi prezgodnje smrti, povezane s srčnimi boleznimi, ter manjše tveganje za nevrološke bolezni in samomor, piše Večernji list.
Kaj pa se lahko zgodi, če popijemo preveč kave, torej več kot pet skodelic na dan? Raziskava iz leta 2013 je pokazala, da nam v primeru, ko dlje časa uživamo šest ali več skodelic kave na dan, grozi večje tveganje za srčni napad.
Pozitivne učinke ima tudi brezkofeinska kava
Če ste torej ljubitelji kave, vam strokovnjaki svetujejo, da izberete kavo brez kofeina, še posebej, če popijete večje količine. Tudi brezkofeinska kava ima pozitivne zdravstvene učinke in je kot navadna kava bogata z antioksidanti.
B. O.