Pomembno je, kdaj zjutraj vstanete

Datum:

Spadate med tiste, ki radi zjutraj poležijo ali ste polni energije in pri jutranji kavi še pred sončnim vzhodom? Preberite, kaj je bolje!

Raziskave so pokazale, da tisti ljudje, ki v posteljo odidejo dovolj zgodaj in zjutraj rano vstanejo, lažje premagujejo vsakodnevni stres in so tudi bolj zaščiteni pred depresijo.

Avstralska raziskava, ki jo je vodila znana psihologinja dr. Bailey Bosch je pokazala, da imajo tiste osebe, ki zjutraj zgodaj vstanejo, za kar 25 odstotkov manj možnosti, da bi zboleli za depresijo. Medtem pa tisti, ki so budni še pozno v noč, tvegajo več stresa in več možnosti za razvoj depresije.

Kot opozarja psihologinja, se lahko vsak privadi na bolj zdravo rutino in spremeni svojo biološko uro. Zgodnje odhajanje v posteljo in zgodnje vstajanje je namreč ritem, ki je že od nekdaj za človeka najbolj naraven.

Osebe, ki imajo zdravo rutino, pa so čez dan tudi bolj spočite in imajo več energije.

Za upokojence

Sorodno

Zadnji prispevki

[Video] Pred DZ klečala in molila na varovanem območju, policija se ni odzvala

Nenavaden posnetek prihaja iz slovenskega hrama demokracije. Tam sta...

Začetek olimpijskega nogometa je zaznamovalo nasilje maroških navijačev

Tik pred prekinitvijo prvega kroga olimpijskega nogometnega turnirja med...

Revoz: Kaj pomeni včeraj podpisani neobvezujoči dokument?

Predstavniki francoskega proizvajalca vozil Renault, v okviru tega tudi...

“Vrhunski menedžer” bo škodo zavarovalnicam poplačal iz proračunske rezerve

Od "zamrznitve" cene dodatnega zdravstvenega zavarovanja do fantomske "ukinitve"...